붓기를 가라앉히는 음식들..

 붓기를 가라앉히는 음식들..

 

 

손발이 붓거나 부종이 있을 때 이뇨효과를 가진 식품을 섭취하면 부기를 빼줍니다.

이러한 경우 소금과 설탕의 섭취를 제한하면 효과는 더 높아집니다.

특히 산모들의 경우나 고도비만인 경우 이러한 음식들은 다이어트 효과가 우수합니다.

 

음식을 잘못 먹어서 유해한 물질을 배출시켜야 하거나 식중독이 생겼을 때

이미 독소가 혈중에 들어가 버린 후라면 이뇨작용이 있는 식품을 사용해서

유독 성분을 빨리 체외로 배출해 버려야 합니다.

 

이뇨작용을 하는 식품들은 수분대사를 원활하게 해주며

체내 불필요한 수분을 순환을 시켜주어

몸이 잘 붓거나 살이 잘 찌는 사람에게 효과적입니다.

 

이뇨 작용을 돕는 식품들의 특징은

몸에 간기능이나 피로도 회복해주는 역할과

해독작용, 소염작용도 같이 해주므로 우리몸엔 아주 유익합니다

 

호박, 율무, 팥, 토마토, 오이

 

다시마, 녹두, 키위

 

옥수수수염차, 커피, 녹차

 

 

이뇨효과를 높이시려면

 

 

팥을 먹을 때는 소금이나 설탕을 넣지 않고 드셔야 좋은 효과를 느끼실 수 있습니다.

 

커피나 녹차 같이 카페인이 있는 차는 드신후 물을 충분히 섭취하면

이뇨효과를 높여줍니다.

 

옥수수수염차는 이뇨작용과 함께 단백료나 부종이 있는 분,

특히 임산부에게 아주 좋습니다

 

 

손발이 부으신다면 이뇨식품을 섭취하시기 바랍니다.